sábado, 30 de julio de 2011

DESCANSO CON PARÉNTESIS EN BANYOLES.

La temporada es muy larga y con muchas competiciones por entremedio y a veces tu cuerpo y tu cabeza te pide un poquito de relax, así que según Jordi, (el coach que entiende del tema y nunca se equivoca) haremos dos semanitas de descanso activo para poder recuperar bien de Vitoria y cargar pilas para terminar la segunda parte de la temporada A TOPE.

En la primera parte de la temporada han sido muchos los triatlones en los que he competido en Catalunya, ya sea para puntuar por el equipo como para el ránquing catalán, pero el más importante era el Clasificatorio del Campeonato de España en Aguilas, donde obtuve mi plaza en Élite, y de rebote, ya que iba Sergi, el Campeonato de España de Media Distancia de Vitoria. Y ahora, en la segunda y última parte, los objetivos principales son el Campeonato de España en Vigo y el Campeonato de Catalunya en Banyoles, ambos en distancia olímpica.

Esta primera semana después de Vitoria me la he cogido con mucha filosofía ya que estoy bastante tocada de piernas y con molestias en un gemelo que me tienen preocupada: supongo que en el segmento de correr forcé un poquito más de lo normal, pero como valió la pena no me puedo quejar, además, nadie dijo que fuera fácil.

Como ya he dicho antes, estoy de descanso pero este fin de semana haré un paréntesis para disfrutar del triatlón y del ambiente triatlético que seguro que será todo un espectáculo en Banyoles.



Banyoles se me hará duro!!! Espero no tener que usar los manguitos!!


El sábado participaré (si el gemelo no me lo impide) en el Clasificatorio para el Campeonato de España Olímpico en Banyoles, pues se tiene que aprovechar la ocasión, ya que solo tenemos a poco más de una horita en coche. Voy a ser un poco realista para no llevarme ninguna decepción, puede ser que no me vaya todo lo bien que yo desearía, pero como todo no se puede tener, me voy a conformar en darlo todo aunque mis piernas no me acompañen. Y el domingo a disfrutar de los cracks, entre ellos Gomez Noya y Mario Mola, en la Copa de Europa Premium de Triatlón.

Continuará...

martes, 26 de julio de 2011

ESPAINIAKO DISTANTZIA ERTAINEKO 2011 KO TXAPELKETA

Jordi, Ferran, Sergi, yo y muchos más triatletas subimos a las 7 de la mañana, al bus que la organización había puesto a disposición de triatletas y acompañantes para ir de Vitoria al Embalse de Zadorra, donde se empezaría el Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia. Durante el trayecto, unos 20 minutos, empezó a caer una fina lluvia, dejando la carretera mojada y donde parecía que el sol no saldría durante toda la mañana, o sea que nos esperaba un día típico del norte.

Falta una hora para la salida, vamos bien de tiempo, así que toca repasar que todo esté en su sitio, visualizar el recorrido de la natación y  ponerme el neopreno Aquaman con un poquito de crema calentadora porque hacia un poco de frío. Tengo que decir que estaba bastante tranquila y motivada para empezar y disfrutar del ambiente, del triatlón y de mi misma.

Ferran, Jordi, yo y Sergi.

Ya a las órdenes del juez de salida me doy cuenta que las gafas que había escogido para nadar me irían mal, no veía nada, las tenia enteladas. Salí des de una esquina no muy alineada a la primera boya así que decidí coger referencias rápido y me puse a nadar paralela a Saleta, con quien iríamos juntas durante todo el segmento de la natación, finalizando con un tiempo de 27’12’’, no muy buen parcial pero como había mucha competición por delante ya estaba bien guardar algo para después… por si acaso.

Salgo primera en bici, por lo que se ve buena transición, pero en un instante ya me pasa Saleta (Cidade de Lugo) que me dió ánimos para que cogiese su referencia, pero ni lo intenté, ya que mis piernas necesitaban moverse un poco más para empezar a ir bien encima de la bici. En el km30 me alcanza Estefanía Gomez (Lagunak) que ya me había remontado el minuto que le saque nadando. Ahora sí que puedo mantener referencia ya que me encontraba con fuerzas y con buenas sensaciones.

Como anécdota, comentar que durante unos kms me estuvo grabando Antonio Esteban (el de Triatlon Channel), que me preguntó si era australiana… ¿¿¿??? Pues no, soy catalana, jeje!!! Buena parte del recorrido iba con plato grande y acoplada, iba cómoda pero un poco pensativa por si mis piernas me flaquearían, ya que eran 91km (para mi demasiados, acostumbrada a  los 40km de los olímpicos) con bastante viento y ondulados, y después tocaba correr 21km. Aun así, y pese a ser mi sector débil, decidí arriesgar en la segunda mitad de la bici y acabar con fuerza, sin dejarme ir del todo.

Ya en los últimos 20 km de bici nos pasan Gurutze Frades (Mugarra Triatloi Taldea) y Inmaculada Pereiro (S.V.C.Seguridad) con quien iríamos enfiladas una detrás de la otra (manteniendo la distancia, eso sí) hasta llegar a la T2 en Vitoria, donde entraría en cuarta posición por detrás de Saleta, Gurutze y Gomez, ya que Pereiro  tuvo que parar 5 minutos en el penalti-box, según ella de manera injusta.

Dejo la bici con un tiempo de 2horas 50 minutos, (a un poquito más de 33 km/h de media) y a por la caja 77 donde tenía mis zapatillas, mi gorrita y los geles Squeezy. En la T2 coincidí con Ana Casares de lado  ya que tenía el dorsal 78 y que me pasaría en los primeros metros de carrera a pié. Iba como un cohete, pero no me extraña teniendo una marca de 2h36’ en maratón, que pasada!!!

Los primeros km me los cogí a un ritmo fácil para que mis piernas se fueran poniendo en su sitio, no había prisa ya que tenia 21km hasta cruzar la meta. Del km5 al 14 me encontraba cómoda y con ritmo, pero con miedo a que en la última vuelta me pasase factura así que opte por guardar un puntito para el final.

En la mitad del recorrido me pasó Pereiro, otra que iba como un cohete, la animo y continúo en mi mundo (otro mundo, hay que reconocerlo) apretando en la última vuelta para darlo todo y terminar con un parcial de carrera a pié de 1hora 31minutos 45seg (un ritmo de 4’22”/km, no está nada mal).

Cruzo la meta contenta y feliz porque sabía que lo había hecho bien, todo ha salido como me esperaba en cuanto a sensaciones, por lo que se ve los entrenos han dado su fruto, he tenido buenas sensaciones durante la carrera y mi cabeza no me ha jugado una mala pasada!!!

Pues sí, contenta y feliz!!!


Finalicé en sexta posición en el Campeonato de España de Media Distancia con un tiempo de 4horas 49 minutos y a 12 minutos de la primera chica, Saleta Castro, toda una campeona, pero “sólo” a 6 minutos del podio. Creo que por ser la primera vez que estaba entre las grandes de la larga y donde mi objetivo era coger experiencia y aprender, no me puedo quejar, pues no me esperaba estar tan adelante.  

Ahora a descansar y recuperar al máximo, pues el sábado me espera el Clasificatorio de Banyoles, en distancia sprint.

Continuará…

domingo, 24 de julio de 2011

NOCHE PREVIA A VITORIA. VISUALIZANDO...

Mañana nos esperan 1’9 km nadando, 91 kms en bici y 21 kms corriendo. Son distancias que hago muchos fines de semana entrenando por mi zona, pero aunque son el mismo quilometraje, y no tengo que tener problemas para acabarlos, hay que tener en cuenta que son a ritmo de competición, son el Campeonato de España de Media Distancia y estoy rodeada de gente de mucho nivel, con la presión y nervios que ello supone.

Aunque los 1’9 km nadando sean en el Embalse de Zadorra (Parque Provincial de Landa) y no en la piscina, 91km por carreteras secundarias de Vitoria y no por Vilaredes-Cornet y los 21km a pié por el Parque de Salburua y no por los alrededores de Manresa, tengo que tener la misma confianza en mí misma y la misma seguridad, que cuando estoy entrenando en casa yo solita, eso sí un poco más fuerte.

En la parte de natación voy a nadar con el hombre de negro que me ayudará a no pasar frío, mi querido Aquaman, ya que el agua está a unos 19 grados y conviene no coger frío ya de inicio.

En el recorrido de bici a parte de ir con mi único casco, no aero, iré con mis gafas rosas, mi Orca Diva tuneada con los acoples largos (cortesía de Santa) y las ruedas FFWD. Antes de dejar la bici en la T1 me miraré una, dos, tres y cuatro veces, para no salir con la rueda frenada des del primer quilómetro (y es que de los errores también se aprende).

En la carrera a pié iré con mi gorrita preferida, ya que voy con ella a todas partes, pues me da buena suerte y estrenaré en competición mis Asics rosas. También llevaré la cinta rosa para el dorsal, que me regaló Bárbara y seguro que me dará muchíííííííísima suerte. Ah! Y me olvidaba del chip amarillo (no me dejan llevarlo rosa, jeje).

Visualizando la carrera para mañana: el disparo de salida para las chicas será a las 9:05 de la mañana (5 minutos después de los chicos… a por ellos!!!) en el Embalse de Zadorra, para nadar una vuelta de 1’9 km delimitada por 7 boyas y donde la salida y llegada será en la zona de baño de Landa. Ya en la T1, neopreno fuera (sobre todo dentro de la cestita) y a por los 91 kms en bici, donde el recorrido prácticamente es llano, (un llano de Bilbao, claro, lleno de repechos, toboganes, subidas, bajadas y demás… pues eso, llano, aivá la óstia!!! De Bilbao!!!) Tengo que tener presente hidratarme y comer bien, ya que me esperan casi cinco horas de competición al 100%, y no puede fallar ningún detalle, por pequeño que sea.

Ya en la T2, en Vitoria, sólo faltaran 21 kms a pie, y dónde quiero llegar bien psicológicamente y no muy tocada de piernas, para poder correr bien y no “petar”. Discurre por el Parque Nacional Salburua donde es un recorrido llano de tres vueltas de 7 km con tramos de gravilla y asfalto (me recuerda al “B” de Banyoles en Catalunya).

Como ya he dicho antes estoy visualizando la carrera para que no haya ningún imprevisto de última hora. De momento está todo controlado, ahora solo queda esperar a mañana para disfrutar de la competición y cruzar los dedos de que todo salga bien ya que por muy bien que hayas entrenado y te sientes bien los días previos a la competición, tienes que tener el día. Dentro de 9 horas lo veremos… ahora a dormir.



Continuará...

lunes, 18 de julio de 2011

GUARDANDO, CONTROLANDO, RECUPERANDO...

Domingo aproveché para dormir hasta que mi cuerpo me dijo basta… que bien despertar sin tener que escuchar PIPIPIPÍIIIPIPIPIPÍÍÍÍÍÍÍ!!!! y que bien se estaba en la cama, en una cama de 2’10 para mi solita, jeje!!!... Sergi estaba en Pulpí, donde corría la Liga Nacional de Clubes con su equipo, el Reus Ploms, una distancia Sprint!!! que valiente, sabiendo de su nivel de natación, y la poca chispa que tiene... sabía que le tocaría sufrir como nunca, pero todo sea por el Club!!! Además, un buen entreno para Vitoria.

Mientras, yo en Manresa. Me tocaba un entreno fácil de bici y correr, pues se tienen que empezar a guardar fuerzas para el próximo domingo.

En bici hice un clásico de la comarca, Vilaredes y Cornet, recorrido que estoy harta de hacer pero nunca me cansaré de ello, porque me gusta, porque tiene llano, subida, bajadas… para todos los gustos. Esta vez no tuve compañía de ningún tipo, yo conmigo misma. Quizás vais a pensar que soy un poco rara, pero me justa entrenar sola, voy a mi ritmo, estoy en mi mundo, escucho mi cuerpo, sufro yo sola… debe ser que al venir de la natación estoy acostumbrada a seguir aquella línea azul, que está en el fondo de la piscina, una vez y otra vez sin poder hablar con nadie. Y también por eso debe ser que me atrae más la larga distancia. 

Creo que el triatlón es un deporte donde sí que son importantes los entrenos de calidad pero también es importante que después de un día duro tengas fuerzas para salir a entrenar, la constancia de día tras día también es importante. Soy consciente de que para mejorar es bueno entrenar con gente que te hagan sufrir y te lleven con el gancho, pero tampoco se puede entrenar todos los días a tope. Bueno, como  ya he dicho antes,  se trataba de hacer  un entreno fácil sin quemar ningún cartucho de más, creo que ya he hecho bien salir sola e ir controlando.

El mismo domingo monté los acoples largos (como siempre a última hora). Era la primera vez que los usaba, ya que siempre había competido con acoples cortos.  Hacía bastante viento y me di cuenta que quizás los tendría que haber montado antes para poder entrenar una o dos semanas más, seguro que iría con más confianza. Como ya es demasiado tarde me tengo que conformar, eso si la próxima vez me los voy a montar con mucho más tiempo.

Aero TOTAL, jeje!!!

Después de 3 horitas en bici llego un poco tocada de piernas por el viento pero con buenas sensaciones, así que ahora tocaban 45 minutos de carrera fácil o muy fácil sin forzar ya que llevo una semanita con molestias en el isquio derecho que espero que en Vitoria me deje correr bien los 21km.

Esta semana toca RECUPERAR BIEN, es decir, no forzar la máquina, sesión de masaje, estiramientos por el dolor de isquio, dormir bien, comprobar el material que necesito el día de la competición y muchas cosas más que seguro que irán surgiendo.

Confió en mí y en mis entrenos. Seguro que en Vitoria todo irá bien. Espero aprender mucho de competir con las grandes (Pereiro, Casares, Castro… ), aunque sea des de la distancia, jeje!!!

Continuar…

sábado, 16 de julio de 2011

ÉRASE UNA VEZ EL CUERPO HUMANO…

Recuerdo cuando empecé a entrenar un poquito más en serio, es decir con regularidad: veía que día a día y poco a poco iba mejorando. Esto hacia que la motivación por competir y entrenar cada vez iba a mejor. Me encontraba bien físicamente y psicológicamente, dos factores muy importantes en cualquier deporte y que cuando uno de ellos falla hay un desequilibrio; mejor tenerlo todo controlado o lo que se pueda.

Hubo un periodo de entrenos que algo iba mal…estaba cansada, de mal humor, no podía, me dolían las piernas en cualquier pequeño esfuerzo, bajaba el rendimiento de los entrenos, tenía sueño a todas horas…hasta que empecé a saltarme días de entreno uno detrás de otro, sólo tenía ganas de tumbarme en el sofá y dormir. En este momento no estaba bien físicamente ya que me detectaron una anemia ferropénica muy grave y que a la vez me afectaría psicológicamente por no poder entrenar, ya que los médicos me prohibieron hacer deporte porque tenía que remontar los niveles bajos de hierro, ya que me dijeron que estaba al límite, casi para que me ingresaran.


En ese momento surgieron muchas preguntas, así que fui un poquito curiosa y empecé a buscar respuesta a todas esas preguntas que me afectaban, y mucho.

La anemia ferropénica surge cuando los niveles de ferritina, la reserva de hierro en nuestro cuerpo, están por debajo de 14ng/dl en mujeres y 30 ng/dl en hombres y los niveles de hemoglobina, encargada de transportar el oxígeno a las células,  están por debajo de 12g/dl en mujeres y 14g/dl en hombres. El hierro y la hemoglobina se complementan uno con el otro ya que, cuando uno falla no hay una buena oxidación y por tanto aparecen síntomas como; mareos, cansancio, fatiga, mucho sueño, palpitaciones, palidez… Si además eres mujer y triatleta también tenemos que tener presente la menstruación y la destrucción de los glóbulos rojos provocadas por el correr, cuando al chocar la planta del pie contra el suelo repetidas veces ocasiona la destrucción de los glóbulos rojos.


Para acabar, un dato curioso: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la deficiencia de hierro se considera el primer desorden nutricional en el mundo. Aproximadamente el 80% de la población tendría deficiencia de hierro, mientras que el 30· padecería de anemia por deficiencia de hierro.

Visto todo esto, sólo decir que, si añadimos el elevado ritmo que llevamos en nuestro día a día en el trabajo, la familia y la vida social, al ritmo y entrenos que hacemos los triatletas, es muy importante tener un control sobre los déficits que podamos tener, mediante análisis de sangre periódicos supervisados por un médico, y controlar muy de cerca la alimentación, que siempre sea equilibrada, tomar alimentos completos y ricos en nutrientes esenciales, aparte de la suplementación necesaria dónde no llegamos con los alimentos, cómo son el hierro y las vitaminas.

Y cómo lo he vivido en mis propias carnes, ahora me controlan los niveles de hierro cada 6 meses, mediante una analítica completa. Los resultados de la última me los dieron ayer, y de momento estoy a tope!!! Eso sí, debo controlar continuamente la ingesta de hierro, pues según me dicen los médicos, soy propensa a tener anemia, ya que a mi cuerpo le cuesta absorber el hierro, o sea que habrá que cuidarse.

Continuará...

martes, 12 de julio de 2011

SEÑORES DEL TOUR, UN POQUITO DE POR FAVOR...

Solo llevamos diez etapas del Tour de Francia y por lo que se ve parece que sea habitual ver ciclistas por el suelo ya sea por causas ajenas o no.

Puedo llegar a entender que a la primera semana de Tour haya caídas debido a nervios y tensiones en la carrera, carreteras estrechas para tantos ciclistas, factores meteorológicos (lluvia que hace que la carretera esté resbaladiza)… pero no llegaré a entender todas esas caídas que se han producido debido a factores externos que ellos no pueden controlar, por ejemplo: en la 1ª etapa caída de treinta ciclistas que se fueron al suelo debido a un espectador que daba la espalda al pelotón y donde Contador y Samuel se vieron cortados a 9km de la meta. En la 9ª etapa pudimos ver como un coche de la producción de la televisión francesa golpeó a Flecha (daño en el codo) y donde Johnny Hogerland salió disparado de la carretera y recibió 33 puntos de sutura. Decir que demostró ser un campeón ya que termino la etapa y subió a recoger el maillot de lunares.




Seguro que con lo que queda de Tour habrá más caídas pero espero que no tengan nada que ver con las que han sufrido Hogerland y Flecha. Creo que se podrían haber evitado, algo está fallando, algo va mal y solo me viene a la mente que hay gente que no es consciente del peligro que puede suponer una caída en bici y aún peor cuando se trata de pelotones enteros que van al suelo. Que yo sepa las bicicletas no tienen chasis, airbag, ABS,  control de tracción, ni nada de eso… es el ciclista con su máquina, sus piernas, sus brazos, sus manos, su cabeza, sólo eso controla la bicicleta.  

El ciclismo es un deporte duro, con muchas horas de entreno, mucha disciplina, mucha exigencia por parte de los diferentes equipos, medios de comunicación, sponsors… y donde una simple caída en el Tour de Francia, El Giro, La Vuelta España… se puede transformar en tener que abandonar, y que toda esa ilusión y sacrificio previo no haya servido de nada. En el caso de Alexander Vinokurov (líder de Astana) tenía claro que una vez terminado el Tour se retiraría como profesional pero por mala suerte tuvo que abandonar debido a una rotura de fémur.

Por lo que veo el ciclismo es así, hoy le pasa a uno y mañana le pasa a otro, buena o mala suerte. Ellos arriesgan mucho y van a más del 100%, muchas veces no lo tienen todo controlado y después es cuando pasan accidentes y sufren caídas graves pero sabes que son caídas que ellos podían haber evitado. De estas siempre habrá, eso sí, las que se tienen que evitar son las creadas por factores externos y aquí es donde entran los organizadores del Tour. A ver si hacen algo al respeto aparte de disculparse…. porqué sólo pensar que el accidente con el coche podría haber sido más grave… se me ponen los pelos de punta (más todavía de lo que se me pusieron al ver la caída)

Eso sí, el año que viene todos querrán estar en la línea de salida del próximo Tour de Francia... pero señores del Tour, no olvidemos que los que hacen grande la carrera son los corredores, o sea que intentemos mirar un poquito más por ellos.

Continuará...

domingo, 10 de julio de 2011

TRIATLON DE PONT DE SUERT: A PESAR DE TODO, CONTENTA.

Ahora, ya una vez en casa, después de haber visto las clasificaciones, haber reflexionado sobre la carrera y sobretodo estar más tranquila, decido explicar como ha ido todo por Pont de Suert.

Salimos de Manresa el sábado por la tarde, después de ver el Tour (como no), para llegar a cenar con los del club a Pont de Suert donde el domingo se celebra el triatlón de distancia olímpica. Hay que aprovechar la ocasión, ya que es una distancia que en Catalunya no se lleva mucho (no entiendo muy bien el porqué).

Antes de cenar aprovechamos para ir a ver el recorrido de bici, ya que lo habían cambiado respecto otros años. No parecía tan duro, pero mejor no tener ninguna sorpresa el día de la competición.


Domingo 8:45 de la mañana; salida de los chicos y como no 3 minutos detrás las “ladys”, que personalmente me parece poca distancia, ya que antes de llegar a la primera boya ya hemos cogido los últimos chicos y teniendo en cuenta que son dos vueltas, os lo podéis imaginar. Salgo segunda después de unos 1500m de natación un poco incómodos debido a tanta gente y sin poder aguantar a pies de Neus (C.N. Mataró) ya que desde el principio impuso un ritmo superior al mío.

Ya encima de la bici me doy cuenta de que algo va mal, no aguanto el plato grande, subo piñones y no hay mejora, opto por plato pequeño para ver si mis piernas se van despertando, pero no, hoy están gandulas y las sensaciones son malas. En el km12 Anabel (Reus Ploms, que a la postre sería la ganadora) ya me había recortado los 3 minutos que le saque nadando. Intento hacer un cambio para aguantar su rueda pero mis piernas no reaccionan, las sensaciones son extrañas pues me noto con fuerza pero no avanzo.

Así que me quedo en tierra de nadie y mi cabeza me empieza jugar malas pasadas: pensamientos demasiado negativos (abandono, no puedo más, no he recuperado bien de los entrenos, algo he hecho mal, el masaje me ha dejado tocada, y muuuuuchos puntos suspensivos).

Llego a la T2 con Montse (Reus Ploms), dejo la bici y me pongo las zapatillas de correr, levanto la cabeza y ya no la veo, donde está??? creo que me tendré que ponerme las pilas con las transiciones porque no puede ser que me haya metido 10 segundos o más en un momentín.

Salgo tranquila a correr intentando buscar buenas sensaciones y sin pensar como había ido el segmento de bici, me esperan  “solo”  10km a pie, con subidas, bajadas, piedras, terreno irregular… buuufff!!!. En el km3 veo que Neus abandona, creo que por una torcida de tobillo, eso quiere decir que delante mío solo esta Anabel y Montse, mantengo la tercera posición hasta el giro (km5) donde soy adelantada por Natalia (C.N.Mataró) y una de las gemelas del Reus Ploms (Carolina), intento mantener referencia pero no hay suerte, ahora solo tengo ganas de cruzar la línea de meta para terminar con mi lucha interior.
Al final termino quinta, un poco decepcionada y molesta conmigo misma pero intento desconectar y disfrutar de cómo les ha ido a Sergi, Bárbara, Belén, Alex, Paula y demás conocidos… y de la segunda posición por equipos (por detrás del Reus Ploms).

Y ahora viene lo bueno, Sergi carga la bici en el coche y se da cuenta de que el puente del freno esta torcido y la rueda trasera frenada. – Y tu has corrido así??? – me pregunta. Al oír esto y comprobarlo por mí misma, me pasan por la cabeza un flash de imágenes en las que veo todo lo que he sufrido para mover la bici, el dolor de piernas, como me quemaban… me dan ganas de llorar!!!


FFWD: si no van frenadas son unas ruedas rápidas, jeje!!!

Por otro lado, aparte de la rabia que sentía en ese momento, me siento aliviada, desahogada, me he quitado un peso de encima, el motivo de mi bajo rendimiento es mecánico!!! estoy contenta, me encuentro bien, me encuentro fuerte, motivada, me siento feliz por estar bien de salud, de estar haciendo bien los entrenos, feliz conmigo misma.

Terminamos la jornada comiendo con los del club en un restaurante de la zona, como señoritos, sí señor, nos lo merecemos, nos lo hemos ganado: y es que hoy ha sido un día muy duro;  muy duro para todos. Primero, segundo y postres.Y sí Bárbara, hoy también vamos a cenar… y para Sergi, una jarra de cerveza asííííí de grande, jeje!!!

La estrenaré en Vitoria. Gracias Bárbara!!!

Continuará…

martes, 5 de julio de 2011

DOBLE SESIÓN: CONFIANZA Y MOTIVACIÓN.

Como todos los domingos tocaba transición, pero esta vez era transición larga (3h45’bici + 1h30’carrera). Es lo que yo considero entreno psicológico, que me iría bién para coger confianza de cara Vitoria.

Al tener tirada larga y con el calor que está haciendo estos días, mejor empezar temprano, así que a las ocho de la mañana ya estaba encima de la bici acompañada de Jordi Rial con su cabra, que también compite en Vitoria, y Sergi con la de ruta
.
Los primeros kilómetros íbamos rumbo no sé donde,  hasta que, improvisando, decidimos ir dirección Callús, Súria, Cardona… veo que nos alejamos mucho de Manresa (aiaiai…) pero no le doy importancia ya que a medida que van pasando los quilómetros mis piernas se van activando.

Después de unos quilómetros de falso llano (bonita palabra, si señor), en Cardona giramos a la derecha y empezamos a subir dirección Montmajor-Espunyola, donde nos acompaña una fina lluvia (unos 20 minutos) que era de agradecer. Eso sí,  ahora con la carretera mojada se tenía que ir un poco con cabeza y no arriesgar a las bajadas. (me viene a la mente lo que se dijo después de las numerosas caídas de las chicas en el Triatlón de Águilas con el suelo mojado: - “no estaría mal algunas clases de técnica en suelo mojado para las chicas y no sólo salir en bici los días de sol sin más…”, pues nada, ahí queda eso.)

Enlazamos con una parte del recorrido del Half de Berga de septiembre y ahora ya sólo queda bajar hasta Manresa, en un trazado bastante rápido y con algunos badenes que hacían saltar hasta en tres ocasiones el bidón saltarín de Jordi de su portabidones trasero del sillín... tenía vida propia, jejeje!!!

Ya un poco deshidratados decidimos parar en la primera fuente que encontramos, en Puig-reig, (aquí dejamos el recorrido del Half a nuestra derecha, la parte dura). Cuando acabamos de rellenar los bidones aparece como por arte de magia desde un balcón un vecino ofreciéndonos una botella de agua fresquita; renunciamos a tanta hospitalidad, pero le agradecemos mucho el gesto y continuamos con lo nuestro: Navàs, Balsareny, Súria y fin del recorrido en Manresa. Miro mi pequeño cuentaquilómetros y marcaba 4h30’, buf!!, demasiado para mi, pero contenta por las buenas sensaciones.

Ya con 120 km en la piernas me visto para salir a correr, nada más  nada menos que 1h30’, acompañada de Sergi. Me tomo un gel Squeezy y cronos a cero, empieza la segunda parte del entreno y la más dura. Empiezo a correr con malas sensaciones pero con pensamiento positivos, así que a medida que van pasando los minutos me voy encontrando mejor hasta coger un ritmo bueno para mantener durante todo el recorrido. (según Sergi iba demasiado rápido… lo llevaba collao, jeje!!! Es que tenía el día y quería disfrutarlo al máximo.)

SQUEEEEEZYYYYY!!!

Entreno finalizado y contenta por las buenas sensaciones corriendo y en bici, los pensamientos positivos, la confianza en mi misma y el controlar el tema de comida con barritas, isotónicos y geles Squeezy.

De momento todo controlado, ahora solo toca recuperar bien y… esperar a que los entrenos den su fruto.

Ahora llegaba la segunda sesión, después de comer, a disfrutar de la contrarreloj del Tour, sesión de motivación extra. Que bonito es ver sufrir a los demás des del sofá de casa!!! Y que exhibición la del GRAN Fabian Cancellara, impresionante!!! El gran ídolo de Sergi… y con razón.

Una imagen vale más que mil palabras...

Continuará...

sábado, 2 de julio de 2011

PASAPORTE A VITORIA-GASTEIZ

Pasan los días, las horas, los minutos, los segundos… hasta que llegue el día 24 de julio, Campeonato de España de Media Distancia en Vitoria (1'9 km - 90 km - 21 km). Tengo ganas de que llegue pero también soy consciente que no es el objetivo principal de este año, ya que es el Campeonato de España de Distancia Olímpica, el 17 de septiembre, donde estar entre las diez primeras ya lo consideraria un éxito, pues la idea es ir cogiendo experiencia a nivel nacional... de momento, jeje.

Para mí hablar de “Media Distancia” son palabras mayores, pues todavía me falta muuuuucho volumen para asimilar esta distancia, pero si además le sumamos que voy a correr en categoría Élite, la palabra mayor se transforma elevada al cuadrado. Sé que no tienen nada que ver con Sprints y Olímpicos, pero es una distancia que me gusta, muy a pesar de que Jordi, mi coach, insiste en que tengo que aprovechar mi nivel de natación para las distancias cortas y ya estaré a tiempo de pasarme de distancia. Eso si, de vez en cuando me deja hacer alguna "incursión" en la media distancia, jeje.



El motivo por el que corro Vitoria, no es otro que el hecho de no querer conformarme en ser espectadora (iba a ir igual a acompañar a mi pareja, Sergi) y pasar al “otro lado” como participante. Hablé con Jordi, y decidimos que por calendario me iba a ir bien, así que a través de los de mi Club (CTSJ Abadesses), la Kapitana Barbara y Angel contactamos con la Federación Catalana y me concedieron la plaza de invitación, cosa que les agradezco mucho, pues me hace mucha ilusión poder participar y no pude participar en ningún clasificatorio previo.

Ahora toca hacer algunas semanitas de más volumen para ir mejor preparada a Vitoria y disfrutar al máximo, dispuesta a aprender mucho de esta experiencia en esta distancia que todavía me queda un poco “GRANDE”.

Continuará...