sábado, 10 de noviembre de 2012

EP. I: THE PHANTOM MENACE: TRIATLON DE PONT DE SUERT


Bajo distancia olímpica nos tocaba nadar unos 1500m a una sola vuelta, 40km en bici dirección Caldes de Boï y allí un circuito de tres vueltas con regreso a Pont de Suert, donde está la T2, para los 10km de carrera a pie con un recorrido llano y revirado de tres vueltas.
                         
Recuerdo que me tiré al agua a calentar y las sensaciones no fueron todo lo buenas que me hubiese gustado tener, me sentía agobiada y incomoda con el neopreno, así que intento desconectar y volver a la concentración y hacer que esto no me afectase ya que en competiciones es otro mundo y no hay tiempo para pensar en esto.

Salgo del agua en segunda posición por detrás de Núria Peix (C.N.Vic) que me había sacado unos segundos. Ya encima de la bici intento buscar buenas sensaciones pero es difícil ya que mis piernas no me responden en los 10 primeros kms, así que intento que mis piernas se adapten de menos a más.

El segmento de la bici fue duro para mí, no por la dureza del circuito sino en cuanto al factor psicológico, puesto que por detrás me alcanzó Esther Hernández y Dolça Oller (ambas de C.N.Reus) y  no fuí capaz de saltar a su rueda, entre otras cosas por el pelotón de unos veinte chicos que venía por ahí. Poco después me encuentro con Sara Loher (C.N.Mataró), con quién iremos a relevos lo que queda de recorrido hasta llegar a la T2.

A diferencia que en la bici en la carrera a pie me encontré muy cómoda a gusta y con buenas sensaciones. Enseguida me pongo en tercera posición por delante de Núria Peix, intento mantener un buen ritmo o incluso intentar aumentarlo hasta llegar a la línea de meta.

Paso por debajo del arco de llegada y en mi cabeza solo hay dos temas que me tienen un poco alborotada y a la vez preocupada por ser un Campeonato de Catlunya: en primer lugar se puede decir que algunas chicas alcanzamos a los chicos en el tramo de natación y esto hace difícil nadar, estás más tiempo esquivándoles… en segundo lugar el circuito de bici era peligroso por el hecho que unos 300 triatletas coincidíamos en una carretera de pocos metros de ancho, para los pelotones que se formaban, con dos giros de 180º y tres vueltas a realizar… reflexionando: porqué tanto peligro, cuando se podría evitar fácilmente? Porqué las perjudicadas siempre somos las chicas?  

En definitiva, contenta con esta tercera posición en el Campionat de Catalunya en distancia olímpica y segundas por equipos (C.T.S.J.A.)

Aunque terminara contenta si que tengo que decir que estoy un poco disgustada que un Campionat de Catalunya quede tan adulterado, con tantos pelotones donde se “cuelan sin querer” algunas chicas y que hacen que el resultado quizá hubiera sido distinto. En fin, que si no ponemos todas de nuestra parte esto se convertirá en la ley del más fuerte, (o más tramposo, tendría que decir). Hay gente que dice que la culpa es de los mismos triatletas… si, quizás si, pero entonces los jueces que pintan? En definitiva si se puede ir a rueda de chicos que lo digan BIÉN CLARO y vamos todas y si no se puede NO SE PUEDE, y quién vaya a rueda que sea penalizada.

En fin, la amenaza fantasma de todos los triatlones en que coincidimos chicos y chicas, esperemos que la temporada que viene algo haya cambiado, para el bien del deporte limpio.

Continuará…

domingo, 4 de noviembre de 2012

A LONG TIME AGO, IN A GALAXY FAR, FAR AWAY...



"Si mejorar quieres... entrenar debes..."


Ya hace siete semanas, muuuucho, muuuucho tiempo... que he di por finalizada mi temporada 2011-2012 y la verdad es que este año solo tenía ganas de PARAR: coger aire puro, desconectar, romper con la rutina de los entrenos, disfrutar de otros hobbies… siempre sin dejar de lado el deporte.

Miro hacia atrás y me doy cuenta que he estado un poco liada con temas personales y demás que han hecho que en esta segunda parte de la temporada dejase de lado el blog, para aprovechar el poco tiempo libre para entrenar.

En todo este tiempo, que ha sido mucho, han pasado muchas cosas: como el Campeonato de Catalunya de Pont de Suert, dónde acabé un poco decepcionada con lo que allí sucedió. También tuve un problema en mi planta del pié, una fascitis plantar, que me impidió correr con la regularidad que necesitaba para esta segunda parte de la temporada pero aproveché para aumentar el volumen de bici, con algún que otro percance…

Y por fin llegó la última parte de la temporada, con el Clasificatorio de Águilas, el Campeonato de España Olímpico de Pontevedra y el Autonómico de Mazarrón, con sensaciones diversas pero en las que aprendí un poco en cada una de ellas, aparte de disfrutar al máximo de cada experiencia… como siempre!!

Ahora ya empezaré a entrenar pensando en la temporada 2012-2013, con alguna novedad que ya comentaré más adelante, pero primero intentaré resumir esta segunda parte de la temporada en las siguientes entradas... mejor dicho: episodios... que la fuerza os acompañe... ;-)

Continuará...

sábado, 14 de julio de 2012

REFLEXIONANDO A MEDIA TEMPORADA


Después de tantas competiciones seguidas llega el momento en que una quiere y necesita un respiro, coger aire de nuevo para seguir entrenando, para poder afrontar la segunda parte de la temporada. Es decir, descansar de semanas de competición tras competición y pasa a realizar entrenos de calidad durante algunas semanitas.


Sólo espero tener fuerzas suficientes para poder estar al mismo nivel que en la primera parte de la temporada o si se puede un puntito más por encima, simplemente cuidando esos pequeños detalles que a veces parecen ser insignificantes pero que a la vez te pueden condicionar mucho.


Hasta el momento estoy contenta de los resultados hechos hasta ahora, después de un comienzo de temporada un poco tardío e irregular. Sin ir más lejos, he notado una pequeña mejora encima de las dos ruedas respecto al año pasado, como vi en el parcial del Half Challenge Maresme; y por pequeña que sea me siento satisfecha, aunque esto sólo es un pasito adelante y quedan todavía muuuuchos pasos para llegar a un nivel aceptable, pero ahí estamos... intentando ir consolidando los entrenos encima de la bici y asimilando la suma de kms y ritmos…

También decir que he aprendido a estar más centrada y tranquila en los días previos a la competición, cosa que me costaba controlar y que ahora tengo claro que no me tengo que meter presión a mí misma, que no sirve de nada, sino que todo lo contrario: más nervios en tu cuerpo que no te dejan disfrutar al 100% de las competiciones y del ambiente que las rodea.   

A partir de ahora empieza la diversión en cuánto a competiciones se refiere, ya que en esta segunda parte de la temporada están muy juntos mis objetivos principales: Campionat de Catalunya en Pont de Suert (Olímpico) y Campeonato de España en Pontevedra (Olímpico) y esperando si se disputa el Campeonato de España distancia sprint para acabar de decidir el resto de competiciones. Y si me convocan en el Campeonato de España por Autonomías seria genial repetir experiencia como el año pasada y poder completar la puntuación para el ranquin nacional.

Por si no fueran pocas las competiciones que me faltan hasta ahora, también me estoy planteando despedir la temporada con un Half, aprovechando el volumen acumulado y que es una distancia que me gusta y donde vivo con más intensidad las emociones que me aporta el triatlón.  

De momento tengo la confianza que esta segunda parte de la temporada irá mejor que la primera, ya que entrenando las sensaciones son buenas, aunque tengo que reconocer que hay días de todo, como la vida misma, pero se tienen que superar los, malos momentos para ir creciendo. Aunque la verdad es que en los últimos días, la mayoría de ellos son buenos.

Ya tengo ganas de competir mañana en el Campionat de Catalunya, recuperar bien y poder hacer un buen mes de agosto con continuidad y entrenos con intensidades elevadas, para buscar una buena puesta a punto para el Campeonato de España de principios de septiembre. Ahora sólo toca mirar hacia delante y confiar en mí para que todo el sacrificio, sano por supuesto, que se hace día a día de su fruto el día que lo tenga que dar. Sin olvidar nunca que lo más importante es disfrutar siempre de este bonito deporte.

Continuará… 

jueves, 5 de julio de 2012

MINI-TOUR (2A PARTE).

Continuamos con los “etapones” de mi Mini-Tour…

2ª ETAPA: Mont-Louis-Ax-les-Thermes-Porté-Puymorens-Puigcerdà: 135 kms.

Empezamos la mañana con un buen desayuno, ya que nos esperaba un etapón, subiendo el Col de la Quillane, el Col des Hares, el Col de Pailhères y el Col de Puymorens, sólo faltaba Contador y Andy Schleck para ser una etapa de auténtico Tour.

Con todo esto tendría que dosificar muy bien mis fuerzas ya que nunca había hecho tantos kms en un mismo día y menos tan duros como lo que me esperaba… Al ser muchas horas encima de la bici esto implica tener que comer, comer, comer… y comer encima de ella así que lleno mis bolsillos del maillot de barritas y geles. Este tema lo controlé muy bien, comiendo algo cada 40 minutos/una hora, para no sufrir ninguna pájara o algo por el estilo. Ahhhh! Sin dejar de lado hidratarse durante todo el rato ya que el calor apretaba.

El inicio de la etapa era más o menos fácil, pues des de Mont-Louis la carretera iba picando hacia arriba pero sin grandes desniveles, hasta coronar el Col de la Quillane (1714m), luego rápida bajada con unas vistas espectaculares del Lago de Matamala, donde se disputa el Triatlón Altriman. Posteriormente pasamos Formigueres y al llegar a Puyvalador nos desviamos a la izquierda para empezar a subir un pequeño puertecito en una carretera estrecha (el Col des Hares 1517m), que nos llevaría hasta el pueblo de Mijanés, donde enlazábamos con la subida al Col de Pailheres (2001m), 10’4 kms al 8’5% de desnivel medio, con rampas de hasta el 10%, bastante constante todo el puerto.

En este momento me descuelgo de la rueda de Sergi, por el bien de mi salud, jeje, así que cojo mi ritmo y subo al “tran-tran”. Empiezo quizás demasiado fuerte, ya que veo que Sergi no se me va demasiado y luego me doy cuenta, así que aflojo, ya que todavía quedaba una hora de ascensión y otro puerto por ascender (Col de Puymorens 1915m).

Mi gregario y yo, la líder, jejeje

Coronamos el puerto y bajada técnica y con mal asfalto al principio, aunque por momentos divertida, hasta llegar al pueblo de Ax-Les-Thermes, dónde hacemos una Coca-Cola para reponer azúcares y empezar el último puerto de la jornada, 28 kms de ascensión hasta coronar el Col de Puymorens… casi dos horas de subida!!

Coronamos el último puerto de la jornada ya un poco agobiada y con ganas de llegar rápido a Puigcerdà… rápido, he dicho rápido??? Pues eso, me pongo a rueda de mi gregario de lujo, Sergi, intento no desgastarme, pues hace viento de cara y sólo tira él, y no bajamos de 40 km/h hasta Puigcerdà!!! Eso si, no puedo disputarle el sprint porqué la llegada es arriba de Puigcerdà, con una última subida de poco más de 1km que se me hace bastante durilla, sobretodo por todo el “tute” anterior. Lástima, me quedo sin el triunfo de etapa, jeje.

Ahora sólo toca una ducha rápida, un pequeño paseo hasta el centro para estirar piernas y a reponer energías con un buen capuccino y un gran muffin de nueces!!! Otros optan por un menú más “energético”, como es un suizo y un muffin de chocolate, eh, Sergi??


3ª ETAPA: Puigcerdà-Mont-Louis: 40 kms.

Como ayer el coche durmió en territorio francés, Mont-Louis, hoy tocaba ir en busca de él. Para no ir directos hasta Mont-Louis y empezar ya en subida, vamos dirección Barcelona para activar piernas unos 15 kms de llano antes de empezar a subir. Noto la fatiga en mis piernas de los dos días anteriores, aunque supongo que es normal después de tantos kms acumulados y que mis piernas no están acostumbradas a tantos kms ni desniveles. Como sé lo hecho hasta el momento sólo me queda salir e intentar buscar buenas sensaciones y si no es así, seguir hacia adelante con las sensaciones que salgan, ya que aquí es donde está el verdadero entreno y a la vez la mejora del aspecto mental del entrenamiento.

Estoy incómoda en la bici pero como es el último día hay que hacer un esfuerzo, así que me pongo a rueda de Sergi, intentando no despegarme, aprovechando que me marca un buen ritmo para mí, pero cuando pierdo un poco su rueda, me cuesta coger el ritmo por mi misma.

Acabamos coronando el Col de la Perche (1579m), para iniciar un rápido descenso hasta Mont-Louis, donde finalizo mi Mini-Tour, satisfecha por lo bien que he sabido llevar estos tres días de ciclismo en estado puro, controlando la comida, el ritmo, los malos momentos… y dispuesta a repetir!!

Ahora toca recuperar bien de estos días y asimilar lo entrenado y aprendido durante esta experiencia, y que mejor manera de hacerlo que ver el Tour de verdad des del sofá de casa y que sufran los ciclistas de verdad: Cancellara, Wiggins, Valverde, Samuel Sanchez, Cavendish y compañía.

Continuará...

domingo, 1 de julio de 2012

MINI TOUR EN TRES ETAPAS (280 kms)


Hoy es el último día de vacaciones, mañana vuelve todo a la normalidad… que pena!!! Ahora que le había cogido el gustillo a esto de entrenar con dedicación exclusiva!!! Y puedo decir que disfruté, me gustó mucho y seguro que repetiré!!!

Aprovechando que este fin de semana empezaba el Tour y que teníamos esta semana libre nos hemos dedicado a trabajar mi punto débil en un particular MINI TOUR en territorio Hermida, huyendo de la ola de calor que afectaba a nuestra Catalunya central y buscando tierras más fresquitas como es la capital de la Cerdanya, Puigcerdà, donde teníamos nuestro campamento base. 

Nuestro "Head quarter" en Puigcerdà.

EL MINI TOUR constó de tres etapas con un total de 280 kms. Una primera etapa de toma de contacto, y vaya toma de contacto, subiendo la Collada de Toses por las dos vertientes, en total 105 kms. Una segunda etapa, la etapa reina, subiendo 4 puertos: Col de la Quillane (1714m), Col des Hares (1517m), Col de Pailheres (2001m) y Col de Puymorens (1915m), con un total de 135 kms (mi récord en cuánto a kms, a dureza y a horas encima de la bici). La tercera y última etapa consistía en un rodaje alrededor de Puigcerdà, para posteriormente subir el Col de la Perche (1627m) y bajar hasta Mont-Louis (mi particular Champs Élysées de final del Tour) donde finalicé con 40 kms en mis piernas.

Aquí os dejo el detalle de cada una de las etapas…

1ª ETAPA: Puigcerdà – Ribes de Freser – Puigcerdà 105km

Llegamos a Puigcerdà después de un hora y un poco más de coche y como íbamos un poco tarde decidimos hacer una transición rápida coche – bici, antes de pasar por el alojamiento para descargar maletas.

Salimos de Puigcerdà dirección Barcelona y después de unos 5 km llanos, justo para calentar, empezamos a subir el que sería el puerto del día, la Collada de Toses, 22 kms de ascensión constante pero no muy dura hasta llegar a los 1800 m de la cima, alrededor de un 3’5% de desnivel medio. Una vez coronado el puerto, unos 4-5 kms llanos picando un poco para abajo, hasta empezar la bajada propiamente dicha, que nos llevaría hasta la población de Ribes de Freser.

Ahora tocaba deshacer el camino hecho, subiendo la Collada por la otra vertiente, más o menos el mismo quilometraje que la anterior, pero se me hizo más dura por los kms acumulados y por el cambio de ritmo que hice en los últimos 4 kms para engancharme a rueda de Sergi, que me pasó con el plato grande, ritmo que aguanté hasta coronar.

Empezamos a bajar rápido, con prudencia pero disfrutando de las curvas, hasta que… nos empieza a caer algo del cielo: primero gotitas de agua, luego gotas grandes, luego piedra, vaya tormenta nos estaba cayendo!!! Tormentas típicas de montaña provocadas por el calor. Duró poco pero lo justo para “refrescarnos”, practicar técnica de bajada sobre asfalto mojado y curtirse un poco más como deportista, jeje.

Llegamos a Puigcerdà y vemos que allí no había llovido, sin comentarios… hasta aquí la primera etapa del mini-Tour. Ahora tocaba recuperar-se bien, 3.500 m suaves en la piscina de Puigcerdà, una buena cena y a descansar que al día siguiente llegaba la etapa reina.

Continuará…

miércoles, 20 de junio de 2012

PODIO EN EL TRIATLÓN CLASIFICATORIO ELITE DE BANYOLES.


Podio en la ITU World Cup????? Aaaah, noooo, que susto!!! jejeje

Empiezo el sábado con mal pie: en primer lugar me dejo el chip amarillo en casa y tengo que regresar a por él y todavía con los nervios de este pequeño incidente, en el control de material previo a la entrada en boxes los jueces detectan una pequeña grieta en mi casco que hace que tenga que ir en busca de uno porque no me dejan entrar con el mío… en definitiva, nervios, nervios, nervios… y más nervios.

A todo esto la única explicación que encuentro es que estaba un poco despistada o muy concentrada depende de cómo se mire jejeje. Supongo que es normal, acostumbrada a ir con Sergi, mi pareja, que me hace de “manager” y me asesora en estos momentos críticos previos a una carrera. Esta vez Sergi no pudo estar allí para socorrerme, ya que competía en el durísimo Triatlón de Balaguer (media distancia), aunque si que se pegó la paliza de viaje después del Triatlón para poder estar conmigo en Banyoles a la hora de cenar y compartir las sensaciones que tuvimos los dos en competición.

Así pues los compañeros de viaje y espectadores de excepción eran esta vez mis padres, con quienes llegamos a Banyoles con tiempo suficiente para comer bien, es decir, un plato cargado de carbohidratos, un poco de proteína y un extra de chocolate para tener energía suficiente para las 19:02, salida elite para las chicas.

Como ya comenté en alguna otra entrada, cuando hago un buen calentamiento en bici todo va mucho mejor en la competición, así que para no perder el ritual hago unos 30 minutos de bici fácil y unos 10 minutos nadando. Ahora ya está todo hecho, sólo toca ir hacia la cámara de llamadas para que Felipe Gutierrez, nos nombre y a esperar el bocinazo de salida. Me emociono al oír mi nombre en primer lugar, pues era la que tenía el número 1 de las chicas. Entre esto, los aplausos del público y la música “Dextro” a toda castaña… uf, la piel de gallina!!!

En la salida de natación me quedo un poco cerrada sin poder nadar bien en las primeras brazadas, raro al ser sólo 16 chicas, así que intento poner morro para salir de esa situación ya que son momentos claves para formar grupos.

Antes de llegar a la primera boya ya estoy en paralelo con Judit Saizar (Saltoki) y a pocos metros por delante nuestro Núria Peix (C.N.Vic) a quien no alcanzaré en este primer segmento. Salgo del agua codo a codo con Judit pero demuestra su experiencia en competiciones internacionales y hace una transición rapidísima, a lo que si añadimos que hice una transición muy lenta para mí, obtenemos el resultado: se me escapa en la transición y me quedo en tierra de nadie.   

En la primera vuelta de bici me alcanzan Vanessa Iglesias (Morvedre Triatlón) y Marta Barbeito (A.D.Fogar) con quien iremos a relevos, aunque tengo claro que no me tenía que exigir demasiado, ya que sabía que seriamos pilladas por Eva Ledesma (la favorita para ganar y además con un nivel de bici un punto por encima de las demás).

En el grupito se incorporan Eva y Sara Loher (C.N.Mataró) y entonces ya colaboraremos todas en relevos de 30 segundos, dirigidas y organizadas por Eva en todo momento. Aquí me doy cuenta que soy una inexperta yendo en grupos y aprendí que tengo que mejorar en este aspecto, con lo que igual tengo que hacer más entrenos de bici en grupito, jejeje… con lo que me gusta entrenar sola!!!

En los últimos 3km ya cogemos a las escapadas Núria y Judit, o sea que ahora el trabajo encima de las dos ruedas ya está hecho, con una buena colaboración entre todas. De las cinco que empezamos los relevos ya sólo quedamos 4, pues Iglesias se descolgó en los últimos kms. Bajamos el ritmo y empezamos a pensar todas en los 5km a pie ya que los seis primeros puestos se decidirían en el último segmento.

Salimos a correr y antes de llegar al primer avituallamiento paso a Núria y Barbeito (que habían hecho una T2 más rápida que yo). Ya voy en tercera posición detrás de Eva y Judit. Intento buscar un ritmo bueno que me permita aguantar bien los 5 km y con la intención de ir recortando a Judit, que salió muy fuerte, y a la vez ir cada vez a más.

Me encuentro cada vez más cómoda (algo ya típico en mi, coger el ritmo poco a poco) y veo que me voy acercando a Judit, pero ya es demasiado tarde, ya sólo queda la última recta, moqueta azul y línea de meta, que cruzo satisfecha en tercera posición.

Muy contenta de este podio, pues tal y como había empezado el día, parecía que me iba a afectar en el rendimiento, pero al final disfruté mucho de la competición, tanto por las compañeras, como por el entorno “World Cup”, como por el público (sobretodo por mis papis!!). Ya sólo quedaba subir al podio, despedir a mis padres, una duchita y esperar a que llegase Sergi para cenar y al día siguiente disfrutar de la Copa del Mundo para concluir con un fin de semana de maratón triatlético!!!

Continuará…

viernes, 15 de junio de 2012

TRIATLÓN DE MANRESA: HOME SWEET HOME!!!


El sábado pasado se celebró el Triatlón de Manresa en distancia sprint, cita importante para una manresana como yo, aprovechando la fuerza que te da el competir en casa, jejeje.

Salgo de casa encima de la bici en dirección el Parc de l’Agulla con la intención de rodar unos 30 minutos. Tengo que decir que hasta el momento, las competiciones donde he calentado en bici me he activado mucho más rápido, así que un par de pedaladas para estar bien activada, y poder hacer una hora y poco de competición a la máxima intensidad.

En los minutos previos tocaba dejarlo todo en boxes y… socorro!! me olvidé de traer el dorsal de la bici y las gomitas para las zapatillas. Unos momentos de nervios y en busca de un dorsal improvisado y de dos gomitas que me prestó Xavi Torrades, un momento de respiro, y hacia la salida para pasar un poquito más de nervios mezclados con la ganas de competir.

Primeros metros de natación para ponerme en cabeza y seguir nadando, adelantando, nadando, esquivando… en definitiva esto de dejar solo 5 minutos entre chicos y chicas es poco para las chicas que salimos primeras del agua. Después de tener que nadar salvase quien pueda para intentar no sufrir golpes o dar los mínimos, salí primera del agua con las hermanas Brillas (C.N.Mataró)  pisándome los talones. Transición rápida y ya encima de la bici soy consciente que en la ida, la mitad del recorrido, no me tengo que exprimir mucho porque en la vuelta habra viento de cara y por detrás vienen buenas ciclistas, así que tengo que guardar fuerzas para poder saltar a su rueda si soy alcanzada por ellas.

Pues eso, lo dicho: a mitad del circuito antes de entrar en el polígono, tramo técnico, soy alcanzada por Dolça Ollé (C.N.Reus Ploms) y Sara Loher (C.N.Mataró)… no las puedo perder de vista en ningún momento. Salimos del polígono y somos alcanzadas por Esther Hernandez (C.N.Reus Ploms), quien será la que llevara todo el peso de los últimos 5 kms hasta boxes, demostrando sus dotes de buena ciclista, sobretodo teniendo en cuenta que hacía bastante aire de cara.

Quedan dos rotondas y entrada en boxes, así que empiezo a descalzarme para poder hacer una transición rápida y intentar salir a correr en primera posición, ya que somos cuatro y se decidirá la ganadora en la carrera a pie.

Salgo a correr primera pensando que todo está a mi favor: había hecho una buena transición, escucho mi nombre por todas partes, lo que me transmite mucha energía positiva de tanta gente conocida (es lo que tiene correr en casa). Mi padre me choca la mano y me transmitió toda esa confianza y seguridad que necesitaba sentir para ganar, pues no me lo esperaba verlo como espectador. Mi entrenador Jordi Calduch está allí para darme alguna referencia… y sobretodo Sergi, mi pareja, de quien recibo todo el apoyo antes, durante y después de la competición, lo que me hace rendir al máximo y por lo que le doy las gracias por estar a mi lado en todo momento.

Sobre el primer quilómetro llevo una ventaja de 20’’ sobre Dolça pero desconfio, pues por detrás vienen buenas corredoras, como Esther y Anabel Gracia (Fastriatlon), así que intento aumentar el ritmo para ir más tranquila en los últimos kms de carrera a pie. Me dan la goma, cosa que significa que sólo queda una vuelta de las dos de 2’5 kms y… sorpresa!! la goma es de color rosita, mi color preferido, otra señal que todo está a mi favor: ahora solo queda un pequeño esfuerzo para cruzar la línea de meta y disfrutar merecidamente de estos últimos metros.

Llego a meta en primera posición, con una ventaja de 44 segundos sobre la segunda chica, Esther Hernandez y 54 segundos sobre Dolça, que entró en tercera posición. Muy contenta, sobretodo por las sensaciones, con la impresión de haber controlado bien la carrera y con una carrera a pié bastante buena para el entreno que he estado haciendo en los últimos meses.

Resplandecientes... segundas por equipos!!!

Des de aquí agradecer todos los ánimos que recibí de toda la gente, tanto antes, durante como después del triatlón. Felicitaciones también de mucha gente que me conoce pero que no forman parte de este mundillo, muchas gracias a todos!!!!

Continuará…

jueves, 7 de junio de 2012

FINISHER EN EL HALF CHALLENGE MARESME.


Todo empezó el sábado a primera hora de la mañana: son las 8 y ya estoy encima de la bici para hacer unos kms suaves para activar piernas y como no buscar buenas sensaciones, cosa fácil con ruedas de perfil 58 que un compañero de triatlón, concretamente Jordi Rial, me prestó para la ocasión y desde aquí  le doy otra vez las gracias.

Ya con todo esto hecho y haber desayunado bien nos dirigimos hacia Calella para ir en busca del dorsal, reunión técnica, paseo por la feria, disfrutar de un ambiente triatlético…y esperar a la tarde para dejar la bici en boxes y las bolsas en su sitio.

Después de hacer el check-in ya no hay vuelta atrás, solo queda descansar, hidratarse bien, calmar los nervios, cenar pasta para tener reservas para la carrera y esperar a que suene el despertador a las 5:00 para disfrutar, disfrutar…y sufrir, sufrir… y no dejar de disfrutar en ningún momento de esta experiencia. 



Domingo a primera hora de la mañana toca controlar que todo está en orden, tal y como lo dejé el día anterior, es decir, bici en su sitio junto al dorsal 70, ruedas hinchadas, material de bici y correr en su bolsa y solo me falta tener controlado en tema de la comida y liquido: así que dejo los bidones llenos de isotónico en la bici, las barritas y geles Squezzy para la bici y geles para la carrera a pie.

De momento todo está bajo control y ya es hora de ponerme el neopreno, hacer unas brazadas para activar, y hacia la cámara de salida juntamente con las pros de verdad: Camila Pedersen (Campeona de Europa 2011 Long Distance), Lucy Gossage, Tiina Boman, Gurutze Frades, Asa Lundstrom… dios mío donde me he metido!!!!!!

En el segmento de natación, 1.900m, no se que me pasó en los primeros metros del agua pero nadé muy abierta en comparación con las otras chicas hasta llegar a la primera boya donde rectifiqué mi trayectoria. Intente nadar tranquila ya que  hay mucha competición por delante, pero a la vez sin ir de paseo, buscar un buen ritmo y aumentándolo poco a poco hasta poner pie a tierra y… , segunda del agua, sólo superada por una gran Camlia Pedersen, que me metió unos dos minutos!!!

Salí del agua pensando que para mí la competición empezaba ahora, ahora es cuando tocaba sufrir, ser fuerte psicológicamente y estar concentrada en todo momento. Sabía que me adelantarían chicas mucho más fuertes que yo en bici así que tenía claro que no me podía venir abajo, tenía que ser realista y saber cuál es mi nivel y hacer mí carrera sin pensar demasiado en las demás.  

En los 90km en bici me sorprendí a mí misma, terminé satisfecha por mis 33km/h de media, y donde me di cuenta que he mejorado respecto el año pasado, pero también soy consciente que me falta mucho, así que tendré que entrenar duro en bici y subir el nivel poco a poco.

Disfruté de ese circuito rodador, me sentí bien, acoplada en todo momento (con la bici de ruta y acople largo), con buenas sensaciones y capaz de dosificar mis fuerzas, me alimenté y hidraté bien encima de la bici, cosa importante para cuando me bajase a correr y más con el calor que hacía. En definitiva, todo controlado excepto que en los 15km últimos que ya no sabía cómo ponerme, tenía alguna molestia en las lumbares, y solo deseaba bajarme a correr para cambiar de posición.  

Me bajo a correr e intento controlar el ritmo, ya que me notaba un poco tocada de piernas, hago la primera vuelta (10km) controlando y pensando que si tengo fuerzas ya aumentaré el ritmo en la última vuelta, hay kms suficientes para aumentar ritmo o para venirte abajo, así que opté por ir a sensaciones siempre procurando ir a más.

Paso por delante de Sergi en el km 13, me da ánimos, pero le hago que no con la cabeza, me sentía vacía con sensación de hambre y con miedo que me viniese una “pájara” o algo por el estilo. Me tomo mi último gel y intento pensar positivo, seguir hacia delante, cada vez falta menos para cruzar la línea de meta.

Solo tenía ganas de terminar y me costaba mantener el ritmo, así que  me adelantó un chico que iba a buen ritmo, y decidir dar un paso hacia delante para acoplarme a su ritmo y hasta donde mis piernas me llevasen. No sé como, pero saqué fuerzas de no se dónde y llegué a la meta con fuerzas y aumentando el ritmo en los últimos kms, con un parcial de 1h35’, y dejando atrás al chico que me marcó el ritmo durante unos kms, jejeje

En definitiva 4:51:28 de competición entrando en la posición 12 y muy contenta por esta experiencia, dónde he aprendido de todo y espero poder aplicar-lo en mis próximas competiciones ya sean Sprints, Olímpicos, Half o… ya está, ya está!!!

Continuará…

sábado, 26 de mayo de 2012

Y DE REPENTE… NUEVO OBJETIVO: HALF CHALLENGE

A principios de la semana pasada recibí una noticia inesperada: me aceptaban la inscripción en el Half Challenge Barcelona-Maresme después de estar en lista de espera desde que cerraron las inscripciones.

Tengo que decir que a pesar de estar en lista de espera desde hace tiempo, nunca había perdido la esperanza, confiaba en poder disfrutar de este gran triatlón cerca de casa, a una horita de coche. Pero a medida que iban pasando los días, cada vez lo veía más difícil, así que mi interés iba disminuyendo cada vez más, hasta que a falta de un mes de la fecha, cambié el chip en mi cabeza: entrenar para las siguientes competiciones y a la vez plantearme participar en el Irontrimallorca o el Astromad de Madrid, para poder completar mi calendario competitivo en cuando a esta distancia Half.
Con esto aprendí que si desde un principio tienes claro que quieres participar en alguna competición no debes esperar al último momento para inscribirte, ya que por lo que veo es habitual que en pocos días de abrir inscripciones te quedes sin plaza (de hecho he sido un poco novatilla, jeje… ). Aún así, y viendo el lado positivo, también es bonito que cada vez más gente descubra y disfrute de este deporte que poco a poco va creciendo y asentándose entre los deportes populares  

En definitiva, después de la noticia que me dieron, dude por un momento de lo que debía hacer, pues solo tenía una semana para poder hacer algunos entrenos más largos de lo que estoy acostumbrada a hacer y a la vez poder recuperar bien la semana antes de la prueba.

Intenté no agobiarme, así que, delante de la duda mejor hablarlo con Jordi Calduch, mi entrenador, para poder sacar conclusiones rápido ya que es él quien me conoce más que yo misma, supongo que es normal después de cinco años entrenándome en triatlón y un par de años cuando de niña entrenaba natación. Pues eso, más fácil de lo que me parecía cambiamos un poco la estructura de los entrenos, sobretodo introduciendo una tirada larga de carrera a pie de 1h30’’ y un poquito más de bici y esperar a recuperar bien de todo ello y hacia Calella.

Como veis nunca dejo de aprender… con esto me doy cuenta lo importante que son los descansos, un buen plan de entrenamiento y sobre todo tus objetivos, es decir, en función de la distancia, ya sean Sprints, Olímpicos, Halfs o Ironmans.

Cada una tiene lo suyo: un Sprint porque es rapidísimo y a la vez puede llegar a ser muy agónico, requiere explosividad y transiciones rapidas, un Olímpico ya requiere un poco más de fondo y controlar el ritmo para mantenerlo hasta el final y un Half puedo decir que es la distancia que más se me adapta por mis características, pues requiere un ritmo medio y sobretodo no desfallecer, aguantar y aguantar. A todo esto le sumo el Ironman, cosa que de momento no me planteo ni sé lo que es entrenar para ello o competir, pero me puedo hacer una idea, ya que en casa tengo un gran ejemplo, mi pareja Sergi, de cómo se tiene y debe entrenar para un Ironman. Puedo decir que desde mi punto de vista es un mundo completamente diferente y donde creo que un 40% del entrenamiento es psicológico y un 60% es entrenamiento físico.

Sergi, este año 3º en el Ironcat, vaya "marcón"!!! 

Conclusión a todo esto: disfrutar al 100% de estos 1.900m nadando, 90km en bici y 21km de carrera a pie sin pensar si voy o no voy bien preparada en cuanto a volumen o dudas que me puedan surgir. Aunque ya no hay vuelta atrás porque el Check-in ya está hecho, así que ahora solo toco estar concentrada para mañana y estar metida en competición siempre con pensamientos superpositivos y después de los 113 kms que espero recorrer en su totalidad, ya os explicaré.

Continuará…

viernes, 18 de mayo de 2012

TRIATLON DE LLORET: LIDERES DEL RANQUING!!!!!!

Después de pasar una mala noche y tener dudas sobre si asistir en el Triatlón de Lloret de Mar de distancia sprint, decidí que tenía que ir para no faltar el respeto a mis compañeras de equipo, así que intentaría hacer el máximo, o al menos lo que las fuerzas, tanta físicas como mentales, me permitieran.

Como está siendo lo habitual en los triatlones multitudinarios hechos hasta el  momento, las chicas salíamos en la segunda salida a las 10:40 de la mañana juntamente con veteranos, cadetes y no federados.

Pocos minutos antes a la salida y juntamente con las chicas “groguetas”; Bárbara la kapi, las hermanas Vanesa y Carolina, Laia, Josefina y una servidora, nos ponemos el neopreno y a calentar un poco en el agua. Mis sensaciones no terminan de ser todo lo buenas que me gustaría, cosa que me pasaría factura psicológicamente durante todo el triatlón.   

11’57’’ es lo que tardé en salir del agua y donde me di cuenta que no era mi día. Sólo dar la salida me dan un golpe y me entra un poquito de agua dentro la gafas pero intento hacer como si nada para poder coger unos buenos pies. No termino de coger sensación nadando ni ritmo, ya que me cuesta hacerme un hueco entre tanta gente: aún no termino de salir a velocidad punta en la salida jejeje, y esto hará que me den otro golpe en la cara, momento en el que me saltan las gafas y tengo que nadar un par de brazadas de espalda para ponérmelas de nuevo y seguir nadando y remontando posiciones hasta salir del agua la segunda fémina detrás de Anna Flaquer (Team Calella Tritahlon) que me saca un diferencia de 25’’.

Primeras pedaladas en bici y no consigo aguantar el plato grande, aún así intento apretar para ver si puedo alcanzar a Anna Flaquer pero no hay éxito. Supongo que al ser un circuito urbano, un poco técnico, y a la vez duro, con una rampa del 10% con su respectiva bajada y que mis fuerzas hoy no me acompañan me vengo un poco abajo psicológicamente.

Sufrí por notarme vacía de fuerzas y lo pasé mal porque tuve un pequeño susto con otro participante y casi me voy al suelo, pero afortunadamente pude evitar la caída. En ese momento me pasa Montse Martínez (CT Granollers), a la que no pude seguir, pues todavía estaba con el susto encima… otro motivo para pensar que no era mi día.

Salgo a correr compartiendo tercera posición juntamente con Marta Botsora ( Cerr Igualada): no puedo aguantar su ritmo y cada vez me va sacando más ventaja. El circuito a pié consistía en dos vueltas por un circuito rompe-piernas así que teniendo en cuenta que mis sensaciones encima de la bici no fueron nada buenas y que me bajé tocada de piernas, me pasó factura en la carrera a pie. A la vez también tenía alguna molestia en el gemelo derecho y en el Tendón de Aquiles.   

A pesar de no tener el día, o al menos no estar lo suficientemente concentrada en la competición y hacer que mis malas sensaciones me afectasen demasiado psicológicamente, terminé en cuarta posición por detrás de Anna Flaquer, Montse Martinez y Marta Botsora.

Hasta aquí a nivel individual, pero a nivel de equipo fue distinto y subimos merecidamente  a lo más alto del podio. Felicidades chicas!!!!!!!!!! Ya vamos líderes del ránquing!!!

Las lideres del ranquing... por ahora!!!

En definitiva, sólo puedo decir que tengo que mejorar mucho más... Mi voz en off me dice: no me tienen que afectar esas malas sensaciones a nivel físico y psicológico, tengo que saber competir con ello sin venirme abajo o simplemente no desconectar, es decir, mirar hacia delante y saberme motivar en estos malos momento, nada es fácil y se tiene que luchar por ello.

Continuará…

viernes, 11 de mayo de 2012

DE VUELTAS EN EL TRIATLÓN DE SITGES

Este fin de semana pasado competí en el Triatlón de Sitges distancia sprint y todo salió a la perfección, es decir, un día donde podimos disfrutar de sol, viento, calor, lluvia…y sobretodo de compartir competición con mis compañeras de equipo (CTSJAbadesses). Empieza la diversión de los triatlones… I LOVE THIS GAME!!! a por todas groguetas jejeje. 


Llegada a Sitges a les 9:00 de la mañana para dejar todo el material en boxes y esperar a las 11:00, la segunda salida, poder nadar 750m, ir en bici 20km en un circuito de 3 vueltas y carrera a pie de 5km de dos vueltas. El tiempo de espera me paso rapidísimo: entre hablar con las chicas para ponerse una al día, mirar los chicos como corrían y calentar un poco, ya es la hora de ponerse el neopreno, ir hacia la salida de la natación… Y salida para las féminas juntamente con los más jóvenes del triatlón y algunas equipos de segunda división.

Intenté salir rápido los primeros metros de la natación pero no hubo manera, así que intento hacerme mi hueco entre tanta gente y a nadar. Levanto la cabeza para vez donde está la primera boya y delante de mí veo algunos triatletas, hasta que empiezo a nadar de menos a más, cogiendo el ritmo y adelantando gente hasta ponerme en cabeza con un tiempo de 10’39’’ en el primer segmento.

T1 rápida, y ya encima de la bici un tiempo para activar las piernas y empezar a coger ritmo juntamente con Dolça Ollé (C.N.Reus Ploms), que me recuperó los 30’’ que le saqué nadando. Fuimos juntas durante todo el recorrido con la compañía de dos chicos y algún cadete que nos pillaron por detrás.

Puedo decir que en este tramo ciclista pasé miedo por varias motivos: primero de todo por ser un recorrido de tres vueltas de ida y vuelta por la misma carretera, cosa que implica doblados; segundo, al salir en la misma salida que los no federados esto quiere decir que todo vale, es decir, van por el medio de la calzada en lugar de ir por la derecha para poder ser adelantados con más facilidad. Estoy de acuerdo en que todos tenemos cabida en los triatlones, pero alguien tendría que ponerse un poco serio para que entre todos nos respetemos, y nos mentalicemos en no provocar situaciones de peligro.  De hecho hubo una caída de la triatleta del Reus Ploms, Leslie Violi, que se hizo una fisura en la clavícula. Des de aquí le doy muchos ánimos y le deseo una rápida recuperación.    

T2 no tan rápida como la T1, y a por los últimos 5 km de carrera a pie. Salgo de boxes juntamente con Dolça y me pongo detrás de ella hasta empezar a tener buenas sensaciones y sentirme bien de piernas. A pesar de las buenas sensaciones que tuve en los 5 km decir que se me hizo duro por tener que luchar contra el viento, que al ir en una dirección lo teníamos a favor, pero al regresar lo teníamos en contra, cosa que lo hacía más duro de lo habitual.

Finalmente llego a meta en primera posición con un tiempo de 1h 07’14’’ y con una diferencia de 55 segundos sobre Dolça, que finamente fue segunda. Felicitar a todas las chicas del club, pues juntas conseguimos la primera posición por equipos. Enhorabuena a todas!!!

Continuará…

miércoles, 2 de mayo de 2012

ENTRENA, COMPITE, VIVE... PERO SIEMPRE DISFRUTA.

Hace ya más de una semanita que hice dos competiciones seguidas, el sprint de Valencia y el doble olímpico de Terres de l’Ebre, y ha habido un poco de todo… pero lo más importante es que creo estar recuperada o al menos las sensaciones en los entrenos van a mejor y el cansancio de los primeros días después de la última competición va desapareciendo. 

Cuando digo que ha habido de todo me refiero a que quedé un poco tocada del doble olímpico en cuanto a cansancio general, pero contenta porque muscularmente estoy bien. Este agotamiento general ha hecho que los entrenos de descanso activo pasasen a ser de un día de descanso pasivo completamente, con alguna que otra siesta y con la ayuda de un masaje de descarga para mis piernas y concretamente para mis brazos (tríceps), donde tenía un poco de “agujetas” de la posición aero encima de la bici jejeje. Esto pasa por montarte los acoples largos el mismo días de la carrera y no practicar la posición con ellos encima de la bici: una cosa más a mejorar y sigo aprendiendo de los errores, aunque con lo cabezota que soy…

En los entrenos de natación todo bien, buenas sensaciones dentro del agua y con ganas de sumar metros, metros, metros… pero sin dejar de lado algunas serias cortitas para coger chispa que me harán falta este fin de semana en Sitges (distancia Sprint).

En las sesiones de bici de momento todo controlado, me noto cómoda encima de la bici y con un poco más de confianza en mi misma en este segmento, así que continuo entrenando para mejorar y seguir hacia delante.

También decir que en la carrera a pie me ha costado psicológicamente y físicamente volver a sentirme OK, ya que los primeros días salía a trotar y cuando llevaba unos 15 o 20 minutos solo pensaba en girar, regresar, olvidar sensaciones y entreno pero como esto es de cobardes y de perdedores seguí a ritmo muuuuuuuy fácil, aunque arrastrándome y a medida que iban pasando los minutos recuperaba las buenas  sensaciones, así que valió la pena sufrir para terminar contenta y sentirme  que me había superado a mí misma.

A veces pienso si todo este sacrificio va algún sitio o si vale la pena dedicar tantas horas a este duro deporte que combina tres modalidades; nadar, bici y correr. La verdad es que puede parecer un poco raro pero tengo que decir que una vez empiezas, ves que mejoras, que las cosas van saliendo, que tu esfuerzo tiene recompensa a nivel personal… llega un momento que los entrenos forman parte de tu vida, que durante el día buscas tiempo para disfrutar de tu hobby: para lanzarte a la piscina a hacer unos metrillos, salir en bici para superarte en aquella subida, ir a trotar para disfrutar de la naturaleza o hacer una transición para buscar sensaciones parecidas a la competición.

A menudo hay gente que me pregunta cómo se puede disfrutar y al mismo tiempo sufrir, parece contradictorio… yo les digo que simplemente hay que buscar tu aliciente particular: desconectar del día a día del trabajo, salir en bici en grupeta, correr por el monte huyendo del ruido de la ciudad… Cada vez vemos como se incorporan novedades en los gimnasios para que la gente haga deporte: TV en las cintas de correr y bicis estáticas, clases de baile, juegos… cualquier excusa es buena para que la gente haga deporte y no se acostumbre a la cultura del mínimo esfuerzo… y si se puede hacer disfrutando, mejor que mejor, y si no mirad este video…


Moraleja: que cada cual encuentre su música  para disfrutar con lo que hace, ya sea en el trabajo, en el entreno, en la competición, en la vida… DIVIÉRTETE!!!

Continuará...

miércoles, 25 de abril de 2012

TRIATLON TERRES DE L'EBRE: CONCENTRACIÓN, CONCENTRACIÓN...

Hace una semanita aproximadamente competí en distancia sprint, en Valencia… este fin de semana toca estrenar la temporada de triatlones en Catalunya y nada más  y nada menos en una distancia no muy habitual: el doble olímpico de Terres de l’Ebre = 3.000m natación, 84km bici y 20km a pie.

Tengo que decir que para mis características, al venir de la natación o por competir más en distancias cortas como sprints y olímpicos sabía que en el segmento de la natación tenía que sacar el máximo de ventaja porque en el segmento ciclista, mi punto débil, acostumbro a flaquear un poco. Este era mi planteamiento para este Half y sobretodo pensar en guardar un puntito para terminar la carrera a pie enterita y con buenas sensaciones. Hasta aquí todo controlado en mi cabeza, quedaba por ver cómo se traduciria en carrera… jejeje…

Domingo primera hora de la mañana, casi 200 triatletas a las órdenes del juez, pocos para ser un triatlón de Catalunya, en el que en muchos se superan los 500. Esto hace que sea a única salida, con lo cual me tenía que colocar bien entre tanta gente y nadar rápido los primeros metros para coger una buena posición.

En la natación eran dos vueltas aproximadamente de 1.500 metros sin salida fuera del agua. Los primeros 500 metros hasta llegar a la primera boya fueron los peores porque me deje llevar por el “pelotón” y nos abrimos demasiado, había un poco de corriente que nos desviaba y teníamos el sol de cara, en resumen: unos metrillos de regalo… en la última recta de cada vuelta se hacía difícil nadar por el viento y la mala mar,  pero a pesar de todas estas “dificultades” me sentí con buenas sensaciones y con fuerzas, así que salgo del agua la doce de la general y la primera fémina con un tiempo de 48’11’’ a 7 minutos de Xavi Torrades, que hizo un tiempazo de 41’13’’, y con una ventaja de 3’27” sobre la segunda chica Ivet Farriols (51’38’’).

Ahora toca una única vuelta de 84km de bici con salida desde Sant Carles de la Ràpita (Platja de les Delícies, T1) y llegada a Jesús-Tortosa (T2 y llegada a meta). Sé que en este segmento tengo que darlo todo y estar concentrada en la competición al 100%, no pueden haber errores encima de las dos ruedas: toca concentrarse y visualizar: posición aero (aunque sea con bici y cascos convencionales), pedaleo redondo, cadencia, rodar potente… ui, que pasa una mosca… concentración, concentración…

Los primeros 20km son rodadores con viento de cara y donde no consigo aguantar el plato grande, mis piernas no están activadas todavía, así que intento no agobiarme, esto acaba de empezar y hay muchos kms por delante para encontrar esas buenas sensaciones que buscaba. En el km 45 soy alcanzada por Ivet, quién me marcaria el ritmo en el tramo técnico y con “repechillos”, siempre respetando la distancia “no drafting”.

A pesar de comer y hidratarme encima de la bici tuve la sensación que me quedé vacía en algún momento del recorrido pero a falta de 15km para dejar la bici saque fuerzas de no sé dónde (ah, claro, vuelve la concentración, jejeje) y llego a la T2 en primera posición con una ventaja de casi dos minutos sobre Ivet.  

En los primeros 5 km de carrera a pie me sorprendí de las buenas sensaciones que tenía, no sabía a cuanto iba el km porque no me justa competir con reloj, prefiero ir a sensaciones y escuchar mi cuerpo, pero sabía que todo estaba saliendo bien. Aún así, no estaba del todo confiada pues eran 20km y pocas tiradas largas había hecho, podían pasar muchas cosas…

Una vuelta de 20km de nada para terminar:  regula tus fuerzas, no hay prisa, hidrátate en los avituallamientos, tu puedes y sabes que puedes… esta era la gran conversación que tenia con mi mente hasta cruzar la línea de meta con un parcial de carrera de 1h 31’’.

Con el vencedor masculino, el también manresano Xavier Torrades.

En resumen: primera chica con 5h07’’ de competición con buenas sensaciones durante todo el triatlón y muy sorprendida de lo bien que estoy llevando esta distancia en competición a pesar del poco rodaje en los entrenos.  

Como todo, no hay mucho secreto: saber a dónde estás, conocerte en cada disciplina, escuchar tu cuerpo y transformar todos aquellos pensamientos negativos en positivos, luchar, luchar, luchar y no rendirte nunca… lo dicho: concentración, concentración…

Continuarà…

sábado, 21 de abril de 2012

PRIMERA TOMA DE CONTACTO: TRIATLÓN DE GANDÍA

Domingo 15 de abril: empiezo mi temporada triatlética con el Clasificatorio del Campeonato de España de Distancia Olímpica en categoría Elite, en Valencia, concretamente en Gandía.  La verdad es que ahora estoy escribiendo esto y lo primero que me viene a la mente es que he empezado un poco a ciegas, pues no sabía cómo me encontraría después de un principio de año un poco “convulso” y la última semana sin poder nadar por un corte que tuve en la muñeca… y que mejor manera que empezar el primer contacto de la temporada con nada más y nada menos que en un clasificatorio, sin haber hecho ningún otro triatlón para poder coger ritmo de competición o al menos probarte para saber cómo estas físicamente y psicológicamente, pero bueno, así han ido las cosas y no toca más que adaptarse a ellas.

Son las 11:00 de la mañana y ya estoy dentro del neopreno, en un primer momento un poco nerviosa pero por otro lado tranquila, ya que se que la temporada es larga que quedan muchos entrenos por delante y son pocos los kms que llevo hasta el momento, así que intento centrarme en la competición y pensar en hacer-lo lo mejor que pueda y disfrutar del triatlón sin pensar en el poco rodaje que llevo.

Tenía ganas de escuchar en silbato de salida pero tuvimos que esperar 20 minutitos a que saliera un “barquito” del puerto que se me hicieron eternos… salida desde dentro del agua, con pocos golpes entre nosotras y donde noté que me faltaba chispa (pero que quiero, una semanita sin tocar agua se nota). Aún así, en cada brazada me voy encontrando mejor hasta llegar a la orilla y salir en 6a posición con un tiempo de 10:14 juntamente con Fátima Maestre (5a), a 1 minuto de Francisca Tous y a 30 segundos de un segundo grupo donde están Tamara Gomez, Kseniia Levovska y Maria Ortega.

Ya encima de la bici y en mi segmento débil soy consciente de que tengo que darlo todo para aguantar en el grupito sea como sea por mucho que me cueste en cuanto a dolor de piernas y en cuando a técnica a la hora de trazar giros, medias rotondas…en definitiva 5 vueltas por un circuito completamente urbano. Primeras pedaladas encima de la bici juntamente con Fátima, hasta ser alcanzadas por Sara Bonilla y Ana Lopez, que serán mis compañeras de relevos en el segmento de bici y llegamos a la T2 en 5a, 6a y 7a posición.

Ya con 750m de natación más 20km en bici, y con una transición rápida por parte de mis compañeras de viaje, salgo ya de boxes un poco rezagada y ahora toca la parte menos entrenada en cuanto a entrenos de calidad, así que intento correr los 5km de carrera a pie solo pensando en tener buenas sensaciones y poder ir de menos a más, y así fue, hasta cruzar la línea de meta en la 10a posición, después de ser alcanzada por las chicas que venían en el grupito de detrás en bici, que se bajaron a unos 30 segundos de nosotras.

Ale-hop!!! Ale-hop!!!

En definitiva, acabo contenta por el resultado y en cuanto al desarrollo del primer triatlón de esta temporada y sobre todo contenta en el segmento ciclista por haber aguantado y colaborado a relevos, además también tengo que decir que he estado metida en la competición durante su transcurso y sin ningún bajón de ánimos: siempre positiva… nunca negativa… J

Ahora ya estoy clasificada para el Campeonato de España de Distancia Olímpica en categoría elite que se disputara a principios de septiembre, así que ahora toca entrenar para terminar de coger la forma, mejorar y a disfrutar, que la temporada es muy larga!!

Y para empezar a disfrutar, mañana corro el doble Olímpico de Terres de l’Ebre, espero que el clasificatorio me haya servido para coger confianza y chispa para este triatlón.

Continuará…

lunes, 9 de abril de 2012

MI TEMPORADA 2012, MÁS VALE TARDE QUE NUNCA.

Ya estamos en plena primavera, empieza a hacer calorcito, apetece salir horas y horas a entrenar, sudar y sudar… tormentas que vienen y van… y yo aún sin decidir lo que voy a hacer durante esta temporada!!! Por unos motivos u otros, iba disfrutando de los entrenos, pero sin tener un fin en concreto, pues lo hacía sin regularidad por diversas causas que han afectado a mi rendimiento durante este tiempo.

La temporada de duatlones y triatlones ya hace días que ha empezado y son ya muchos/as los y las deportistas que ya han empezado su temporada. Muchas veces, viendo resultados veo que la gente está muy fuerte y eso no viene solo o sea que, a entrenar duro!!

Entrenar duro???!!! Entrenar duro???!!!

Pienso que tener unos objetivos “triatléticos”, es decir, una planificación, te ayuda a mirar hacia delante, motivarte, ilusionarte, luchar para hacerlos realidad… A todo esto solo falta pensar y creer que no hay nada imposible si tú crees que puedes lograrlo. 

Así que dicho lo dicho, mi planificación es la siguiente;

-          Triatlón de Gandia Valencia-sprint Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón Distancia Olímpico (15 de abril)
-          Triatlón doble olímpico Terres de l’Ebre (22 de abril)
-          Triatlón de Sitges-sprint (6 de mayo)
-          Triatlón de Lloret de Mar-sprint (13 de mayo)
-          Half Challenge Costa Barcelona-Maresme (27 de mayo)
-          Triatlón de Manresa-sprint (9 de junio)
-          Triatlón de Banyolas Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón Distancia Olímpico (sprint) (16 de junio)
-          Triatlón de Pont de Suert-olímpico (15 de julio)
-          Triatlón de Águilas-sprint Clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón Distancia Olímpica o Triatlón de Catalunya-olímpica (1 de setiembre)
-          Campeonato de España de Triatlón Elite-olímpico (15-16 de setiembre) 
-          Campeonato de España de Triatlón Sprint (23 setiembre)

El objetivo de este año será como el año pasado el Campeonato de España de Distancia Olímpica, dónde me hace ilusión poder compartir la carrera con las grandes del triatlón nacional y me permite saber hasta dónde puedo llegar y acumular experiencias enriquecedoras. Cuando digo objetivo es intentar hacerlo lo mejor posible, pues el año pasado terminé con un mal sabor de boca.

Para llegar a este fin, haré los Clasificatorios de Gandia, Banyoles y quizás Aguilas, dónde espero “testearme” junto a las grandes que puedan haber en ellos.

Aparte, también me gustaría hacerlo bien en el Campionat de Catalunya de Pont de Suert y ayudar al equipo a puntuar en las competiciones del territorio catalán.

También he introducido dos distancias Half, una en Terres de l’Ebre, ahora en abril, más doble olímpico que Half y estoy en lista de espera del Half Challenge del Maresme, pues se llenó muy rápido y me pilló con la temporada por decidir. Finalmente me gustaría encontrar un Half a final de temporada, para aprovechar los entrenos pues empiezo la temporada tarde.

Dicho esto, ahora solo falta que me saquen los tres puntos que tengo en la muñeca de un corte que me hice en un accidente doméstico y que pueda nadar después de una semana sin hacerlo, a ver cómo nos encontramos en Gandia este domingo, con el poco rodaje que llevo… pero allí estaremos!!!

Continuará…